Важность работы с крестцовым отделом: зажатие этого отдела - не дает нормально циркулировать сексуальной энергии и крови в органах таза, а это влияет на репродуктивную систему и функционирование половых органов и оргазмы.
Для максимального эффекта выполнять практику 15 минут.
Если вы по каким-либо причинам не можете организовать себе 15 минут для занятий, начните с 1-2 минут, и с каждым разом увеличи- вайте время выполнения.